6 Tipps für eine gesunde, langanhaltende Bräune!

Stundenlanges Sonnenbaden, Bräunungs-Rituale voller Hingabe und intensive Sonnenpflege - das alles machen wir doch nicht, dass unser Sommerteint in wenigen Wochen wieder verschwunden ist! Deshalb haben wir 6 Tipps für Dich, wie Deine Bräune besonders lange erhalten bleibt.

Vor dem Bräunen

1. Gut geplantes Peeling

Die erste Voraussetzung für einen tollen und natürlichen Sommerteint, wird schon lange vor dem Sonnenbaden geschaffen. Durch ein wöchentliches sanftes Peeling wird Deine Haut weich, abgestorbene Hautzellen werden entfernt und die Haut wird gleichmäßig und effektiver gebräunt. Wichtig ist hierbei auf den richtigen Zeitpunkt für das Peeling zu setzen: Plane es nicht an den Tagen, bevor du Sonnenbaden gehst. Deine Haut wird durch ein Peeling besonders empfindlich und sollte nicht direkt im Anschluss reizender UV-Strahlung ausgesetzt werden.

2. Die Haut von innen schützen

Nicht nur Sonnenpflege schützt Deine Haut vor schädlicher Strahlung, schon vorab kannst Du den natürlichen Schutzmantel Deiner Haut stärken. Hierfür musst du auf die richtigen Lebensmittel setzen, besonders jene die schützende Antioxidantien, Kalzium und Zink enthalten. Diese halten Deine Haut gesund und sorgen dafür, dass sie einen dunkleren Teint annimmt und diesen auch länger halten kann.

Antioxidantien: Zitrusfrüchte, Kiwis, Erdbeeren Melonen, Karotten, Tomaten, Paprika, Spinat

Kalzium: Milch und Milchprodukte, Beeren, Brokkoli

Zink: Paranüsse, Kakao, Haferflocken

3. Trinke genug Flüssigkeit

Gesunde Haut kann Bräune besser annehmen und hält sie entsprechend auch länger. Um gesunde Haut zu erhalten ist es unabdingbar, dass Du Deinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgst und somit auch Deine Haut mit der Feuchtigkeit, die sie benötigt. Die Faustregel besagt täglich mindestens 2 Liter zu sich zu nehmen, überwiegend Wasser und ungesüßte Tees. Für eine Extraportion Antioxidantien, kannst Du auch grünen Tee trinken!

Während dem Sonnenbaden

4. Sonnenpflege richtig anwenden

Die Meisten denken daran, sich 20-30 Minuten bevor sie sich der Sonne aussetzen, mit Sonnencreme einzuschmieren. Wichtig ist es für eine gesunde Bräune aber auch, circa alle zwei Stunden den Sonnenschutz zu erneuern. Wenn Du Dir nicht sicher bist wieviel Sonnencreme nötig ist um Deiner Haut genügend Schutz zu gewährleisten, orientiere Dich an der "2-Finger-Regel":

Strecke Zeige- und MIttelfinger raus, trage auf jeden Finger jeweils einen Streifen von der Creme auf und verteile es auf der gewünschten Partie. Zwei Finger für Kopf & Hals, Brust & Bauch, zwei Finger für jeden Arm, Oberschenkel und Unterschenkel.

Nach dem Bräunen

5. Feuchtigkeit, Feuchtigkeit, Feuchtigkeit!

Sonnenbelastete Haut muss besonders intensiv mit Feuchtigkeit versorgt werden. Nach einem Tag in der Sonne greifst Du am besten zu einer rückfettenden After Sun Lotion, um die Hautqualität durch Befeuchtung zu verbessern. Infolgedessen verlangsamt sich der Hauterneuerungsprozess, wodurch die Bräune länger erhalten bleibt.

6. Sei sanft zu Deiner Haut

Im Sommer solltest Du zu Deiner Haut besonders sanft sein und sie etwas schonen. Am besten verzichtest Du auf alkoholhaltige Pflegeprodukte und verzichtest auf heiße Duschen, um das Austrocknen der Haut zu vermeiden. So hält sich Deine hart erarbeitete besonders lange!